有些肠胃问题或许不是病，可能是情绪不好惹的祸！

胃痛、胃胀、没胃口……

(资料图)

是不是有胃病？

其实，

有些肠胃症状或许不是病，

而是源自你的情绪。

胃肠道是一个易于表达的“情绪器官”，人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动会影响到胃肠功能或在胃肠症状上有反应。

伤心、抑郁、恐惧等压抑性情绪：通常容易导致胃肠道动力低下，消化腺减少，因此出现食欲不振、早饱、打嗝、饱胀、便秘等反应。

愤怒、生气、紧张等亢奋的情绪：容易导致胃肠高动力反应，并且容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡，导致腹泻和腹痛等症状。

1.愁出来的胃溃疡

有的人长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生，甚至出现急性出血。所以，胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是“愁出来的病”。

2.过于紧张导致拉肚子

在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振，消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生，这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响。

如果一紧张就想拉肚子，或是被长期腹痛、腹泻困扰，可去医院检查却查不出任何问题，那么，很可能患上了“肠易激综合征”。除了饮食刺激会诱发肠易激综合征，心理因素也是本病发生的重要原因。

3.情绪导致胀气不适

人的脾胃极易受情绪影响，如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀，如果你久坐不动，更容易让气体积聚，难以排出。

1.无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”

古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知当食，须去烦恼”……这些都是在告诉我们，进食时应保持心情平和，精神愉悦，才有利于脾胃的消化吸收。

中医强调脾胃为后天之本，一生下来，所有赖以生存的活动都要靠脾胃。而养脾首先要调控自己的情绪，使心情舒畅。

从养生角度讲，无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免情志对人身之本的侵害。

2.吃饭时候，别带着情绪

伴着气愤的情绪进餐会影响神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。

同时，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。

编辑：宁平英

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